Crossfit e suas definições

17 de Maio de 2016

Definição

A fórmula do Crossfit: "Movimentos funcionais, constantemente variados executados em alta intensidade".

Movimentos funcionais 

Movimentos funcionais são padrões universais de padrões motores naturais ao ser humano.
Realizam uma onda de contrações que saem do centro(CORE) para as extremidades,são movimentos compostos de funções multiarticulares.
São movimentos locomotores naturais eficientes para qualquer atividade dentro ou fora de uma BOX ou academia, como: esportes individuais ou em equipes,movimentos diários e batalhas. Mas o aspecto mais importante dos movimentos funcionais é a capacidade de locomover grandes cargas por longas distâncias de maneira rápida.
 
Metodologia 

Cremos que a segurança e eficiência são as cosias mais importantes em um programa de fitness.
 
O que é o Crossfit ?

É um programa de força e condicionamento físico geral que visa proporcionar a adaptação mais ampla possível aos seus praticantes,aumentando as capacidades físicas gerais: resistência cardiorrespiratória, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.
 
O que é fitness?

Adaptação e resultado aos estímulos que você dá ao seu corpo.
Capacidade de trabalhar em cima de tempo e com amplo domínio da atividade proposta.

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